7 - Schwing dich in Schal(e)
HipTeam: Dein Trainingsprogramm auf der Matte für richtig gutes Reiten
Herzlich willkommen
Crashkurs Hüfte: Was du wissen musst
Knochen
Muskeln und Bänder
Warum deine Hüfte dich zu einem guten Reiter macht
Wie du diesen Kurs für dich nutzt
Warm up
Hipteam's Twenty: Die 20 Hip-Übungen
1 - Yellow Submarine
2 - Katze und Kuh
3 - Rock 'n' Roll
4 - Circle of life
5 - Tatort Yogamatte
6 - Kind
7 - Schwing dich in Schal(e)
8 - Happy Baby
9 - Nadelöhr
10 - Das abhängende Faultier
11 - Sitting Angels
12 - Buckelwal
13 - Herabschauender Hund
14 - Versunkener Krieger
15 - Tote Taube
16 - Bermudadreieck
17 - V for Vendetta
18 - Tapferes Schneiderlein
19 - Halbe Brücke
20 - Brust und Keule
Deine Hip - Programme
Bau dein Training auf
Blitzprogramm 1: „Ach und Krach" (21 Minuten)
Blitzprogramm 2: Biegen und Brechen (18 Minuten)
Blitzprogramm 3: „Hü und Hott (19 Minuten)
Happy-Hip-Session „Hals- und Beinbruch“ (25min)
Hip-Workout „Extended Edition“ (40 Minuten)
Hüftgifte: Was dein Mitschwingen verhindert
Wenn dein Sattel dich einschränkt
Alltagsalarm
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